⇢ 
Василий Иванов
Напишите программу тренировок в тренажерном зале на 3 дня в неделю.
Мне 16 лет. Нужна программа на плечи, спину, грудные мышцы, пресс и руки.
Елена Попова
ноги забыл без ног никак. и забыл написать цель тренировок ( похудение, наращивание мяса или рельеф придать)
Па
Павел
Понедельник - грудь, трицепс. Среда - спина, бицепс. Пятница - ноги, плечи. Пресс каждый раз.
АЧ
Алина Чепурина
Скачай программу 5х5.
Юрий Сунцов
1 день) бедра+голень.
2 день) грудь, трицепс, дельты.
3)спина. бицепс, трапеция.
Похожие вопросы