Программа тренировки

Если не трудно составьте программу для тренировки в тренажёрном зале
Рост 1.93 м
Вес: 80.5 кг
Если нужно указать что то еще спросите)

(веса рабочие)
жим лёжа : 50кг
франц. жим: 20 кг
жим гантелями : 20кг
бицепс на кривой скамье: 25 кг
и остальное в пределах от 20 до 55 кг