Как избавиться от депрессии без психиатора?

В возникновении депрессии важную роль играют социальные причины: неурядицы в семье, на работе. Если вы оказались в тяжелой жизненной ситуации, постарайтесь ее проанализировать и максимально упростить. Если у вас неприятности на работе, подумайте важны ли вам ваши трудовые достижения, ведь в конце концов вы созданы не для трудовых подвигов, а для того, чтобы быть счастливым и дарить тепло вашего сердца своим друзьям и близким людям. Если возник семейный конфликт, не зацикливайтесь на нем, вспомните о друзьях и сослуживцах, которые вас ценят и уважают. Если у вас горе, не уходите в него с головой, оглянитесь вокруг и вы увидите, что есть другие люди, которые нуждаются в еще большем сочувствии, чем вы.
Если хотите справиться с депрессией, думайте о хорошем, научитесь отличать простую неудачу от катастрофы, чаще отдыхайте, займитесь спортом, возможно вам стоит сменить обстановку и самое главное хвалите себя почаще.
Не оставайтесь в одиночестве.
Если вас мучает бессоница, попейте успокоительные травки, которые продаются в аптеке. Скажите себе :"Жизнь хорошая штука! " и вы справитесь. Желаю вам скорейшего выздоровления!