Поломал руку, но хочу дальше продолжить качаться. Подскажите как! гипс снимут через месяц.

Никак. Не спеши. Если будешь заниматься с гипсом, то очень велика вероятность того, что кости твои срастутся криво. Придется врачам их ломать и снова ты будешь ходить в гипсе.
И даже когда тебе снимут гипс, то ты не сможешь сразу приступать к полноценным тренировкам.
Чтобы ускорить процесс сращивания костей, принимай по пачке в день глюконата кальция и 1-2 таблетки мумиё перед каждым приемом пищи.
Пока можешь выполнять некоторые упражнения на ноги (в основном на тренажерах, чтобы нагрузок на травмированную конечность не было) , некоторые упражнения на пресс. Но учти, что во время занятий спорта, ты интенсивно потеешь. Такими темпами, твой гипс быстро начнет "благоухать", со всеми вытекающими.