КАК МОЖНО БОЛЬШЕ разных упражнений на пресс! Без гантелей и т.п..

и без турников.. без всего..

Question

и без турников.. без всего..

Егор · Accepted Answer

турник, шведская стенка - держать под углом ноги (90градусов), подъем ног к рукам 
брусья - держать уголок

Ангелина ))) · Answer

Айжан Тыныбаева · Answer

Просто качай прес как всегда и отжимайся))

Ольга Павлова · Answer

Посмотри в инете уроки пресса, и делай, так на словах особо не расскажу!!!

Вера · Answer

самое эффективное это скручивание пр. локоть-левое колено и наоборот, а больше не значит эффективно