сколько километров в день нужно бегать. чтобы достичь результатов?
5 ответ ну это 100% бред
10 километров сразу не осилю. . а 6 ответ именно его я имел в первый раз. . это бредятина удалите его))
про макронодональд )))
Смотря для чего. Можно вообще не бегать.
Километров пять точно, что бы был результат.
для хорошего образа жизни желательно бегать хотя бы по одному км в день, но можно и по 2 ))
Ежедневно 2 км делаю, от дома до работы и обратно=) а так же километров несколько по работе=)
вообще про 10 слышала
нормальный человек который работает в макрональде сдегда ходит 5 км и из за этого на третий день работы он очень активный и здоровый
Смотря за кем бегать собрались и каких результатов решили добиться .XD
Бегай лучше через день! Сперва по 250-500 м. , затем по-степенно увеличивай. Ешь по-больше каши, мяса, яиц...
если бегать каждый день, то это очень большая нагрузка на суставы.. можно бегать 3-4 раза в неделю по 2-3 км начинать, постепенно увеличивая) потом можно интенсивность регулировать (скорость быстрее-медленнее)
пятака хватит
⇢