АН
Алла Немировская
Возможно, если хотите испортить желудок и через пару недель вернуть назад весь вес.
Приседай не до конца над стулом! Бегай с 1 по 10 этаж! Танцуй современные танцы где больше надо двигать животом !
диета Кима Протасова
если строго контролировать количество калоррий в еде и повысить количество нагрузки довольно легко. диетаонлайн в помощь там калькулятор неплохой
Конечно, исключи мучное, сладкое, по меньше жаренного, и обязательно физические упражнения на проблемные зоны