1) ты - это не твои мысли. внутри ты совершенно другой, у тебя есть душа, которая пребывает в блаженстве и знает только прекрасное. что-то глубоко внутри тебя, обладает мудростью и любовью. научись слушать внутренний голос.
2) есть два состояния: сознание пчелы и сознание мухи. одни стараются видеть только хорошее, другие только плохое. это вопрос привычки. в следующий раз, когда увидишь "плохого" человека, про себя пожелай ему счастья. да, у него есть недостатки, да, он не идеален, но он тоже заслуживает счастья. каждый из нас.
3) подавлять свои мысли нет смысла. пусть текут! подумал плохое, не нужно себя ругать за это. организм может выработать неправильную программу и заболеть. пусть мысли течет, не останавливай, просто нужно понимать, что ты внутри не такой. это просто мысли. ты все понимаешь, а они просто текут.
4) есть много способов на этот счет, просто продолжай искать ответы. это и духовная практика, и НЛП, и книги по психологии, и окружение, и режим дня, и питание:) ) много аспектов: ) нужно просто начать.