Можно ли избежать задержки воды в организме при приёме креатина?

Question

Сергей Чунту · Accepted Answer

Думаю что нет, это почти нереально, даже пишут на упаковке. Сам принимаю и временами смотрю что вес увеличивается за счет воды на 2-3 кг, когда прекратите его принимать, то всё пойдет в норму.

Лена Вечкилёва · Answer

в теории можно все, но тогда теряется смысл самого приема. мышцы это гидравлическая система. насыщая миоцит водой вы поднимаете мощность мышц. избыток азота в крови конечно тоже влияет на метаболизм, но незначительно

Игорь Киселев · Answer

Какой смысл тогда его принимать?

Козлов Андрей · Answer

Хехе) Засчет задержки воды креатин дает энергию мышцам. Если бы он ее не задерживал, тогда не имело бы смысла примать его.