ИВ
Игорь Вакуло
Тушеные или на пару. Тыква, морковка, капуста всех видов) , свекла (чуть-чуть, смотреть на реакцию) , кабачки. В сыром виде огурчики, салат, добавляйте зеленушку. Морская капуста - сухая или обычная, но без добавок. Ну, и заставляйте все это оливковым или подсолнечным маслом.