⇢ ЯФ
Ярослав Филиппов
КВ
Клан-Воздуха Валькирия-Одиночка
подтягивание по ггрудь и ниже, и отжимание на брусьях
Ирина Борисова
Учиться подтягиваться как можно выше
Артем Бoчков
это не силовой элемент, а технический. чтобы сделать выход на две, достаточно уметь подтягиваться 10 раз. посмотри обучалки в ютубе
АА
Алёна Алешкина
отжимайся от турника (типа выход на две завершаешь) и вот еще, кое, что: запрыгнул на турник, и тебя слегка понесло вперед, (качнуло) так вот, в этот момент и нужно "стартовать"-подтягиваться рывком, а при обратной качке закинул тело по грудь и выжался. я так учился. делал выход на две по 20-30 раз. техника важна. (нужно поймать момент, и использовать инерцию. прокрути все в голове так проще) удачи.
Похожие вопросы