⇢ 
Иван
Ма
Марина
Больше подтягивайся и качай пресс на перекладине, подъемом прямых ног, старайся ноги закинуть выше перекладины. Вообще, весь прикол здесь в том, что в определенный момент, когда ступни ног оказались выше перекладины, нужно резко закинуть голову назад и продожить это движение спиной. Когда сместится центр тяжести, немного помочь себе руками - тело само перевалится через перкладину. Если все сделано верно, это упражнение практически не требует физических усилий.
Принимай опыт у других:
http://desantura.ru/forum/forum85/topic1339/
http://www.youtube.com/watch?v=0abx-CS4SiU
http://www.youtube.com/watch?v=U_p8vl48_ns
СА
Света Андреева
http://workout.su/forum/12 Любое физическое упражнение в той или иной мере требует проявления
силы и скорости сокращения мышц.
МГ
Маруся Гончарова
качать пресс и уметь хотя бы мало-мальски подтягиваться
Похожие вопросы