Как качать круглым резиновым эспандером? Нужно ли в начале разогревать руки? Если да, то как?

Question

Ирусик Кижапкина · Accepted Answer

Можно так: сожмите по 10 раз руки в кулак и разожмите а потом уже берите в руки эспандер.

Сережка Дидковсий · Answer

Выбрось резинку и прочти ЭТО Советую регулируемые эспандеры (дешевле, чем набор эспандеров)