Питание после спорт зала (Тяжелая атлетика)
Приветствую! Задался таким вопросом: верно ли я поступаю. Я снова пошел в спорт зал и хочу укрепить теорию питания для себя, как в дни спорт зала, так и в дни отдыха. Главный вопрос: "2 банана + снежок сразу после спорт зала в течении 20 минут. " В чем прелесть и в чем ошибки на Ваш взгляд. Также, прошу совета, по прибытию домой налегать ли на белковую пищу и сколько. Я 2 бананами + снежком пока иду домой наедаюсь до полной загрузки, по прибытию домой максимум могу съесть тарелку чего-то, гречки, грудинки.. . Что Вы скажите? Хочу идти на массу, чтобы потом сушку сделать.
Если 2 часа ничего не есть, сразу после треньки, то смысл теряется. - Ответ.