не вредно отжиматся каждый день

Если ты по раз 20 в день, то можно.
А если серьезно: 5 подходов по 50, например, то давать мышцам отдых...

вредно, нужно отдыхать это вопервых И во-вторых причем тут рубрика "прочее кулинарное"?

полезно, только меру надо знать, не приятно смотреть когда люди доводят себя до изнеможения

Да смотря как отжиматься.
Если один подход делать, например, то можно и каждый день.
В вопросе конкретики нет.

Зарядкой можно заниматься каждый день...

любые фиические нагрузки полезны. Вредно часами за кмпом или телеком сидеть

нужны сутки отдых не меньше

конечно это же разминочное упражнение. только спину еще качай