Лучше учиться сразу же подтягиваться,ибо много людей,которые жмут 100,а ни разу не подтягиваются,так что,если хотите подтягиваться-подтягивайтесь
научишься
я так и научился подтягиваться, сначало с 5 -6 раз а сейчас до 15 за подход
пробуй сначало висеть на турнике
Да. Но ещё лучше лучше по возможности отжиматься каждый день не по 30 раз одновременно, а например по несколько подходов. Для примера: делаешь в течение всего дня 5 подходов по 20 раз. Итого 100 раз за весь день, так эффективней будет. Количество подходов и отжиманий можешь менять в зависимости от своих возможностей и состояния. Не надо тренироваться на убой, переутомление ничего хорошего не даст. С отжиманиями ещё можно комбинировать висы на перекладине (укрепляет запястья) и т. н. "негативные повторения". То есть повисаешь на турнике в положении будто уже подтянулся (для этого можно использовать табурет, если турник дома или что-то аналогичное, если турник на улице) . Потом из этого положения как можно медленнее опускаешься вниз. Через 1-2 недели уже пару раз сможешь подтянуться, тогда бросай негативные повторения и просто делай упор на периодических подтягиваниях по 1-2 раза за подход.
P.S. Это я расписал наиболее эффективный вариант, сам таким образом учился. Можно научиться и используя одни отжимания, но тогда процесс займёт более длительное время. А так-то всё возможно конечно.
Подтягиваться на мой взгляд, нужно учиться отдельно, так же, как и отжиматься.
Отжимания не принесут толку. Потому что при отжиманиях качается трицепс и грудь. А подтягивание на весь верх спины.