Отжимаюсь на кулаках, по 30 раз за подход. В день делаю до 20 подходов. Можно ли накачаться ?

Question

Занимаюсь каждый день! Раньше было очень тяжело а сейчас привык, все делаю на автомате, мне кажется что уже без отжиманий жизнь потеряет смысл, это как наркотик для меня..

Благодаря отжиманиям достиг не плохих результатов на брусьях, делаю 15 раз за подход. по три подхода. Да я подкачаный внешне но все не то, руки у меня все равно худые, хотя если напрячь руку то все вполне устраивает. плюс много занимаюсь похудел сильно.

Александр · Accepted Answer

нет. 
Программа для наращивания мышц 3 подхода до изнемождения, чтобы максимум за подход получалось 7-8 раз (для этого нужно использовать утежеление, рюкзак например с грузом, но это для более менее опытных, иначе травм не избежать) . С минимальными интервалами на отдых между подходами.

Марина · Answer

Друг, пора переходить к отжиманиям на одной руке! Или блин на спину кг под 15-20. Простыми отжиманиями ты силу не увеличишь больше.

Анна Шилина · Answer

быть в форме - да 
накачаться - нет

Алена · Answer

нет, не накачаешься так

Кристина · Answer

Нет, кроме выносливости ничего не даст.

Смирнова Вероника · Answer

Изнуришся. 20 подходов..

Вика Флеринская · Answer

Нельзя так накачаться! нельзя! вот похудеть можно, а накачаться нельзя!

Алексей Кондрашов · Answer

5 подходов, максимум, и занимайся как минимум через день, а лучше не занимайся сейчас хуйнёй, и почитай что нибуть о мышцах, не спеши, и так видишь всех насмешил.