⇢ !С
! София Гульянц !
СК
Стас Климов
Мышцы растут от нагрузки ( увеличение веса) ! Может стоит увеличить нагрузку! Тем более отжимание бывают разными !
И каждый день нет смысла! Через день хотя бы! Делая разные упражнения !
ЛП
Людмила Пронина
Да никогда вы не накачаетесь, люди с отличной генетикой занимаются годами по правильных программах правильно питаются + спорт пит. И достигают результата не больше чем Сандов (самый первый бодибилдер)
А вы хотите какимито сраными турниками брусьями и отжиманиями накачатся. Да никогда.. .
VR
Vladimir Rodin
Качать надо штангу в спортзале, а не отжимания дома делать. И то потребуются годы упорных тренировок.
Сергей
если ты отжимаешься меньше месяца и кроме отжиманий не делаешь никаких физических упражнений, ЗАБУДЬ ПРО НАКАЧЕННЫЕ МЫШЦЫ
результат только через месяц вообще
ЕТ
Елена Тимошина
физкультурка по утрам, отжимание.: )
На турник и брусья налегай или иди в спорт зал, так и накачаешься:)
ММ
Маша Мальцева
Для набора массы нужно делать отжимания с утяжелителем, чтоб получалось не более 12-15 раз в этим весом. Во вторых теже подтягивания широким хватом на то же кол-во с блином. Та же история и с прессом... +бег и много хавки (углеводы и белки) и сон не менее 10 часов. Все просто.
ЭГ
Элина Герасимова
Ну естественно, как можно накачать мышцы каким то там отжиманием, это упражнение для физкультуры и для поддержания тонуса тела. Неужели нельзя додуматься и сесть за книги и подумать: "а как они вырастут, если не работать со свободными весами, тренажёрами, заниматься на массу в фитнес-центре".
Похожие вопросы