Результат будет . Но не в наборе массы . Выносливость рук появится, да . Сила -нет . Смотря, что тебе нужно . Конечно, если это отжимания тяжёлые, от 6-8 повторений то да, что - то прирастёт . Опять же, что тебе нужно и куда . Если в спецназ, то это выносливость, то есть бег ( потому что он мерило всего в этих подразделениях ) И не важно сколько ты жмёшь с груди, хоть за 200 кг, но если ты не можешь пробежать 3 км за 14-15 минут, то вариантов не много туда попасть . Отжимания, пресс и перекладина идут на втором месте после бега и что бы увеличить их количество месяца может хватить на незначительную прибавку . Скажем в отжиманиях можно прибавить 10-15 раз, подтягиваний раза 3-4, пресса раз 20-30 . Но это зависит от систематичности занятий .
Если же цели как таковой нет попасть в элитные части, то можно ограничиться становой тягой . За месяц ты её сможешь проделать на 4-5 тренировках и нарастишь себе таким образом немного массы и силы, но только кроме неё ничего нельзя будет делать . Потому, что судя по фото ты не особо распологаешь данными к увеличению массы (как и я когда-то, сейчас около 90 кг)