Как медитировал Будда Гаутама ?
Что делать с эмоциями, мыслями? На чем концентрироваться? Слышал существуют техники "получить" просветление в кратчяйшие сроки, без страданий и самоистязаний. Подскажите кто что слышал, знает.
Интересует именно медитация спокойная, сидячая так сказать, т. к. нет возможности заниматься разными динамическими медитациями, танцевать прыгать и прочее.
Заранее благодарен.