Срочно кто-нибудь помогите советом по ЛОР сфере

У меня проблема с носом

-вазомоторный ринит ( как понимаю хр форма)
-искривление перегородки
-киста однотогенная в пазухе носа

Короче если лежу на диване то чуток дышит, как начинаю ходить сразу перестает дышать, состояние ужасное и так постоянно чувство будто воздух вобще не поступает в голову

Вопрос, чем можно увлажнить нос? , мне как понимаю нельзя капли всякие капать

Желательно чтобы было и полез и не вредно плиииз
Слизистая чуточку воспалена ощущение немного жжения