накачал ноги от бега .кажутся теперь толстыми. как сделать сушку чтоб были только мышцы. не хочу толстые ноги

накаченные ноги не могут казаться толстыми...

Когда кажется надо крестится, это называется комплекс, так же само как и у девочек которые худы до ужаса, и говорят, что они толстые) ) Поэтому просто успокойтесь и качайте торс, и будет казаться, что торс маленький или бицепс)

Это странно, что от бега вы что-то накачали. Понимаю, если бы присед! Качайте все тело, тогда пропорции будут как надо.

продолжать бегать и ноги высушатся, рельеф мышц останется