Вам действительно помогли визиты к психологу?

Как надо выбирать специалиста, чтобы он помог в решении проблем, а не навредил?
Я, например, не могу взять и рассказать всё незнакомому человеку в живую, когда он меня видит, слышит мой голос, мне тяжело будет с ним разговаривать