Что лучше: L-Карнитин или Ацетил-L-Карнитин?

Хочу сбросить вес, но не хочу особо терять в мышечной массе
Бегаю, занимаюсь в зале, но для более быстрого эффекта хочу попробывать что-то из предложенного, не могу определиться что лучше для первого раза
До этого ни разу не употреблял ничего такого, ни протеины, ни химию. .