СГ
Серый Горский
Можно, как с ним, так и без него, в чем собственно вопрос?
Казеин нужен скорее не для набора, а для поддержания мышечной массы.
Ибо пьётся он перед длительным отсутствием приема пищи. Например перед сном.
без протеина слабо?!