⇢ ПЧ
Петр Черешнев
Как правильно прыгать на скакалке? Как правильно прыгать на скакалке, чтобы похудеть? Сколько минут? С остановками?
я прыгаю обычно по 2000 раз в день
Галина Федорова
начинайте по чуть чуть, сначала 50 раз потом 100, 150, 200 и т. д. .
организм начнет привыкать и это будет на пользу
ЖС
Женя Сухов
Минут 15-20 вполне достаточно.
ЮБ
Юлия Большакова
До взмыливания себя не доводи, польза от скакалки всё равно ощутимая. Лучше меньше, но чаще.
Юляшка Листопадова
Чередовать выше ноги и ниже! Все зависит от ваших возможностей если вы устали то зделайте перерыв, попейте водички и снова прыгать!
Похожие вопросы