учить стихи хорошая тренировка для памяти? подскажите как тренировать мозг, а то совсем отупел

• Память
• Внимание
• Язык
• Визуально-пространственные навыки
• Рассуждения

Для поддержания работоспособности мозга в оптимальной форме очень важно стимулировать все пять областей. И вот пять простых упражнений, с помощью которых вы можете это делать каждый день.

1 – Память

Память играет ключевую роль во всех когнитивных операциях, будь то чтение, размышление или подсчет. У нас есть несколько разных типов памяти, но вспоминаем мы о них обычно лишь после того, как они начинают отказывать. А вот тренировать память, чтобы уберечь ее в рабочем состоянии, достаточно просто. Например, пытаясь запомнить слова неизвестной ранее песни при прослушивании, вы стимулируете продуцирование химических соединений, улучшающих память. Неплохим упражнением также является попытка одеться в полной темноте, использовать другую руку при чистке зубов и т. п. Такая смена привычных образцов поведения позволяет не только улучшить уже существующие нейронные связи, но и создать новые.

2 – Внимание

Внимание необходимо нам практически постоянно. Оно помогает нам сосредоточиться на задаче, несмотря на все отвлекающие факторы, или даже поддерживать параллельную работу сразу над несколькими задачами. Стимулировать внимание также можно простым изменением привычного порядка вещей. Попробуйте поехать на работу по новому маршруту или просто переставить вещи на рабочем столе. Этого будет вполне достаточно, чтобы пробудить ваше внимание и заставить сосредоточиться. Также эффективным упражнением является выполнение нескольких задач одновременно. Например, прослушивание аудиокниги и пробежка, или поездка на велосипеде и вычисления в уме.

3 – Язык

Здесь нам следует обратить внимание на возможности распознавать, запоминать и понимать слова. Заодно будем развивать грамматические навыки, и пополнять словарный запас. Что требуется делать? Просто читать. Причем читать желательно что-то, что вы обычно не читаете. Например, если вы в основном интересуетесь спортом, попробуйте почитать немного финансовой аналитики или научно-популярных статей. Новые слова всегда легче понять в контексте, а если этого не получается – онлайн-словари доступны 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

4 – Визуально-пространственные навыки

Мы живем в цветном трехмерном мире и анализ визуальной информации жизненно необходим для корректного взаимодействия с окружающим нас пространством. Для разработки визуально-пространственных навыков попробуйте войти в комнату, запомнить пять произвольных предметов, выйти и вспомнить какие предметы где находились. Легко? Подождите два часа и снова попробуйте вспомнить. Проделывать подобное упражнение можно когда и где угодно. Попробуйте запомнить расположение предметов по дороге на работу, в кабинете, через который вы проходите пару раз в день и т. д.

5 – Рассуждения
Даже не осознавая того, мы каждый день используем логику, размышляем и принимаем решения, строим гипотезы и оцениваем вероятности. Если вы хотите еще немного потренироваться – займитесь чем-то, что требует от вас вычисления стратегии поведения и оценки возможных последствий. Вполне подойдет беседа с другом или компьютерная игра.

Использование когнитивных способностей и их тренировка не менее важна, чем физические нагрузки. Теперь, когда вы знаете о пяти основных функциях и способах их развития и тренировки, вы можете самостоятельно спланировать себе упражнения на каждый день, которые помогут вам оставаться в ясном уме настолько долго, насколько это возможно.

Стихи -- это круто, ещё можно учить новый для тебя иностранный язык. И у кроссвордов хорошая репутация.

Мозг не надо тренировать, нужно тренировать сознание, которое находится вне мозга. Мозг отвечает только за физиологию и передачу информации от 5 органов чувств сознанию.
Для того, чтобы сознание запоминало нужна повторяемость, а мозг имел хорошую проводимость -передачу информации.

книжки читать, можно фильмы например смотреть познавательные (например от BBC, у них очень иннтересные и познавательные передачи) . Стишки учить можно, только со смыслом такие, длинные... например попробуй выучить Бородино... длинное.. историческое....

Дейл Карнеги советовал стараться изучить в каждый день очередной десяток новых слов и стараться в ближайшие дни их применять в общении и мыслях.

А. П. Чехов: "нет ничего отвратительнее, как если в человеке виден горизонт".

есть курсы по улучшению памяти

ищите в инете и проходите тесты, определяющие уровень интеллекта (Ай Кью) . Все они используются не только как тестирование, но и как тренировочные методы

отключаешь телефон, компьютер, выезжаешь за город недельки на 2-3,лучше в лес и память придёт самостоятельно

Вообще-то память врожденная функция мозга, но стихи не помешают

Чтение - это пассивное творчество, а потому: читать, читать и читать. И не только художественную, но и публицистику. И однажды вдруг обнаружите, что Вы всё знаете и всё понимаете, и что всё, что твориться в мире, уже было и не раз. И вы с высока посмотрите на окружающих необразованных людей.

Это может быть медицинская проблема; нехватка гемоглобина как при открытых ранах где кровь окисляется воздухом, язвах желудка где железо перегорает от повышенной кислотности, легочной гипоксии, плохой воздух. Капучино- это кофе и немного соды. Молоко с четвертью ложечки соды без горки с медом и прополисом, рекомендую тенториум, пойдет и простой но проверенный мед в соте.
. Стихи и кросворды помогают, пробуй запоминать рассказы правила языка и математики, литературы и физики тут незапомеиш пока не поймешь и не увидишь работу правил на практике в жизни. Это все равно как есть самому или смотреть только как другие едят, или едут на автомобиле а ты стоишь, только не в любую машину нужно садиться и не есть отстой, питайся свежей и свещенной пищей.