⇢ AB
Alex Badan
ГА
Георгий Асанбаев
до того как у тебя не будет 90+ можешь не думать об этом.. . всё буде расти и так, так как возраст позволяет + вес маленький просто жри раза 4-5 в день и норм.
как будет около 100 тут уже сложнее, тут надо постоянно жрать чтобы стать самым заебатым суперменом на этой планете (с) Плюшевая Борода
ИК
Игорь Крысин
В принципе все правильно выше, ну а так для справки, спортсмену с силовыми нагрузками нужен рацион еды состоящий : 60% углеводов, 25-30%- белка, 15-10% жиров!
Похожие вопросы