Оптимальная нагрузка. Как можно определить оптимальную нагрузку при занятиях физической культурой? по каким параметрам?

Question

Марина · Accepted Answer

пульс)

Олег Четвертной · Answer

смотря что вы делаете 
при беговых это пульс или по спортивному ЧСС 
при силовых это максимальный вес за один раз 
далее все упражнения делаются в виде расчета различных зон исходя из показателей указанных выше.

Юляша Чернецова · Answer

Определить исходя из ощущений и знания того, чем занимаетесь.