Как сделать живот идеально плоским?

Question

Вешу 49 кг, не жирная, но этот живот... Когда утром просыпаюсь, на голодный желудок он идеально плоский. Как только поем (не нажрусь, а поем. неважно что, например 1 яблоко) - живот уже не плоский. Если напрячь мышцы живота - они у меня железные, но в расслабленном состоянии живот мягкий. Как сделать его твердым и подтянутым даже в расслабленном состоянии? 
Подскажите пожалуйста ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения для плоского живота! И как часто их можно делать. Желательно что-то из собственного опыта

Аня Филимонова · Accepted Answer

для начала тебе надо вес набрать, хотя-бы до 55-58 кг, питаться исключительно продуктами с высоким содержанием белка+ спортивное питание (не путать с химией т. е. стиройдами и т. д. ) и конечно же качать пресс и регулярные занятия в тренажорке. и все будет ОК.. .

Кусьма Евгеньевна · Answer

Если хочешь чтоб прямо идеально плоским был твой живот, то только отрубать топором)

Ирина Вадим · Answer

качай пресс.

Андрей Комаров · Answer

сделай пресс будет плоским

Елена Левина · Answer

Купить хорошее коррекционное белье. ;)

Галина · Answer

просто втягивать живот и обратно выдувать воздух, от этого уменьшится. вот такое простое упражнение. без каких усилий.

Галина Непокрытова · Answer

песенки петь

Елена Веретельникова · Answer

Массаж и спа обертывания занимаюсь этим выезд на дом москва и мос область

Илдар Ганеев · Answer

ставишь гирьку на живот и дышишь. начнем с 3х сек... и по возрастающей