на скакалке по часу в день сколько можно скинуть. рост 160 вес 65 с пп конечно.

Ни сколько, без подсчета калорий и простого правила:
Получать ежедневно меньше, чем расходуешь.

Вы же - ищите способ не похудеть, а любой способ не худеть.