⇢ ВК
В@ня Комягин
*Т
*** Тимур ***
у тебя нормальный вес. Хочешь"скинуть" - не ешь хлеб и влюбись.
Ал
Алексей
только спорт, беговая дорожка или велосипед тринажер
Сергей Гагарин
Ходьба 3-4 раза в неделю, не менее 40 минут, при скорости 6-7 км/ч
ЮН
Юрий Николаев
диета миркина)
АБ
Александр Белавин
Первым делом - люби спорт! Ежедневная зарядка!
Соль - белая смерть. Так же, меньше масла, хлеба итд. используй муку грубого помола.
Ни в чём себе не отказывай в плане еды, лишь уровняй порции в размер одного стакана.
Похожие вопросы