⇢ ЗК
Заля Казиева
ВС
Владимир Солонар
и то и другое - вредно для здоровья
Olga Belikova
100 км. на машине.
АТ
Александр Толмачёв
40минут бегом
Литвинов Александр
спортзал
РЗ
Руслан Зайцев
Сначала 20 км на велосипеде, а потом ещё и 1 км бегом.
СА
Сергей Андриенко
5км быстрым шагом.
НС
Наталья Снеткова
зависит от предрасположенности, что привычнее и больше нравится. Меньшая нагрузка будет на беге, так как 1 км это 3-5 минут, а на велосипеде придется попотеть дольше.
SK
Salidin Kurmanaliev
10 км до стадиона на велосипеде, 1 км на стадионе бегом, 10 до дома снова на велосипеде 
СН
Сашина Настя
по времени смотри. 40 мин хоть бегом, хоть на велике. частота пульса для твоего возраста 140 нормально будет. для тренировки сердца.
если ты с целью накачать мышцы ног, то велик предпочтительнее. но уж лучше приседания!
ПД
Прямицын Денис
20км на велосипеде
СЯ
Светлана Янькова
ты 20км на велике за 4мин проедешь? непонятное сравнение.
АА
Азамат Аликулов
Если на выносливость то велик, если просто для себя, то лучше бег.
Даша
лучше велосипед, но педали надо крутить постоянно, с частотой 80-90 оборотов в минуту, иначе будешь ехать 20 км два часа
ПМ
Прокопов Макс
20 км бегом
Похожие вопросы