Велосипед или бег Можно ли заменить бег на велосипед в плане нагрузки и зжигания жира?

Question

Константин Моленов · Accepted Answer

да это такое же кардиоупражнение

Наташа Романова · Answer

да тоже кардио
для сжигания надо от 40 мин или натощак. пульс 120-140 в среднем
велик щадит суставы. бег более энергоемкий

Виктория Квеквескири · Answer

на велосипеде идет нагрузка на меньшее количество мышц чем при беге. Но если стоит вопрос похудения-сжигания жира то тут основное дело - усиление кровообращения и как следствие ускорение обмена веществ, если в таком плане рассматривать то да вполне заменит.

Денис Лейбин · Answer

Самый эффективный метод- это скакалка, вариант- бег по ступенькам лестницы.

Лёха Момотов · Answer

Велосипед - большая нагрузка на ноги, бег - и руки и ноги. Для похудения предпочтительней бег, для прокачки ног - велосипед. А лучше совмещай!