Как избавиться от чрезмерной эмпатии, сочувствия?

Меня всю жизнь мучает одна проблема - мое чрезмерное сочувствие, жалость к кому-то, понимание. Я могу прочувствовать эмоции и чувства абсолютно всех людей и не могу не помочь - постоянно всем открываю и держу двери, уступаю старикам и маленьким детям места в транспорте, помогаю таскать вещи, все время отзываюсь, всем помогаю с решением проблем. Или когда например человек говорит и никто его не слушает, мне его очень жалко. Но из-за этого многие люди мною пользуются - если они меня разозлят или обидят, я могу нагрубить. оскорбить или полезть в драку. Но потом очень об этом жалею. Поэтому я стараюсь избегать людей. Многим приходится уступать, а если человек достал, приходится терпеть, хоть это и очень тяжело. При этом, я помогаю наглым циничным эгоистам, даже если я их ненавижу. Одно только грустное лицо человека вызывает у меня чувства. И вот, чтобы не показаться тряпкой, я стараюсь всех игнорировать и никому не помогать, не показываю эмоций симпатии и жалости на людях. И вот, когда я игнорирую их страдания, у меня внутри все просто переворачивается. Очень сложно. Но если поступать по-другому, мной все пользуются.
Как мне стать циничнее и равнодушнее? Ну или в меру проявлять эмпатию и сострадание. Иначе, я на всю жизнь останусь чувствительной мягкой тряпкой.

И НЕ надо мне писать здесь, что мне повезло, или это хорошее качество или еще что-то. Просто напишите мне способы, как быть тверже и равнодушнее с людьми. Мне по жизни все садятся на шею. Это надоело.