СВ
Сергей В
как быстрее всего набрать вес
помогите набрать хотя бы 10 кг за 2 месяца работаю грузчиком и потихоньку теряю вес на данный момент вешу 53 кг рост 1.69 см возраст 17 лет через пару дней будет 18
помогите набрать хотя бы 10 кг за 2 месяца работаю грузчиком и потихоньку теряю вес на данный момент вешу 53 кг рост 1.69 см возраст 17 лет через пару дней будет 18
ешь калорийные продукты.. . каши, мясо, макароны, хлеб и масло со сметаной
в день нужно потреблять 3000 калорий..., а так как ты занят физическим трудом.. . то больше