⇢ КЛ
Катюфка! Любимая
As
Asem
реально. за 3 месяца худели на 20 -28 кг. Но очень тяжело. Нужна сильная воля или сильная мотивация. И конечно отсутствие таких заболеваний как сахарный диабет, язвенный гастрит, желчекаменная болезнь. Вообще желательно быть здоровым. ))) Расщепление жиров возможно запустить только с помощью стресса. Мы этот стресс искусственно создаем. Плюс недостаток каллорий. Итак. На ночь очистительная клизма. Два дня НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ. Пить можно только воду, но желательно не много. Следующие 2 дня продолжаем полностью голодать, но пьем очень много воды. В этот момент уже запустился процесс липолиза, образуется много кетонов, которые надо вымывать почками. Если в этот момент сдать анализ мочи на ацетон- то результат будет резко положительный. Следующие 2 дня можно поесть. Но не все, что хочеться. А: 1 - нежирные кефир, ряженку, варенец ( максимум 2,5 
, нежирный творог, яблоки, морковный салат, салат из огурцов и помидор (без масла, майонеза, сметаны) , так называемый суп красоты ( без мяса, большое количество репчатого лука ( не жаренного) , капуста, горсть риса и много помидоров, сельдерей ( любой, можно корешок, можно вершок) . Есть надо часто и по немногу. Гимнастикой не надо заниматься. Все и так для организма очень стрессово. Гимнастику подключите после того, как сбросите ненавистные кг. В первый цикл из 6 дней уйдет от 3 до 5 кг. Потом процесс будет все время тормозиться, пока не наступит плато - будете голодать, вес будет стоять как пришпиленный. Не отчаиваетесь. Это нормально. Перестраивается обмен веществ. Сокращается объем желудка. Вообще, диета одобренная эндокринолагами. Никто еще не умер. Но не у всех получается в таком жестком ритме жить 2-3 месяца. Удач!
Ма
Марина
так сильно не надо худеть
Ан
Анна
Ну если очень постараться, сесть на жесткую диету и бегать хотяб через день по 2-3 часа то можно )
Kamila
Худеть больше одного килограмма в месяц - опасно для сердца.
Ма
Мария
не доедать и много физической активности.
Pain
Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..
На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.
УДААААЧИ.
Похожие вопросы