как стать гибкой быстро и легко? как стать гибкой быстро и легко?

Быстро и легко только в сортир можно сходить. Надо трудиться. Плюс природные данные.

Сесть на шпаг ( не занимаясь ранее ) возможно за 16 часовых занятий. Главное делать это регулярно. Каждый день делайте зарядку и через день специальные упражнения на растяжку. За 2 месяца вы добьетесь результат.

растяжка в день не более полу часа.