До беременности мой вес был 50. За время беременности набрала мало и можно сказать, что вырос только живот. Но с тех пор как пришло молоко и я начала кормить я выросла до 73, потом вес упал до 65 и так держится (((
Кормлю уже почти 3 года и вес все не уходит.
Есть ли вероятность похудеть после отлучения ребенка от груди?
Do 5 let ciganki kormiat....kstati. A tak mozhno i do 18ti dokormit. Pora zakanchivat
Конечно вы похудеете) Просто нужно будет приложить немного усилий для этого. Следить за питанием и физические нагрузки. У меня знакомая набрала за беременность 52 килограмма. Вот и представьте какой пышкой она шла рожать... Родила, потеряла всего 7килограмм, а все остальное было на месте.. . Потом когда перестала кормить грудью стала приводить себя в форму. Сбросила еще 10 килограмм с помощью диет и спорта.. . А дальше вес стал и не хотел уходить, пришлось прибегать к помощи мед препарата для похудения Ксеникал. Вот с ним она сбросила уже 35 килограмм за полгода. Сейчас такая, как до родов. Я посмотрела на нее и сама теперь принимаю этот препарат и худею потихоньку.
12 правил стройности
Эти простые правила — не только для женщин, которые безуспешно стараются найти эффективные способы стать стройнее.
Достаточно их соблюдать, и вы почувствуете себя намного лучше!
Почему?
Да потому что, следуя приведенным ниже рекомендациям, вы ускоряете свой обмен веществ: от этого и жир сгорает, и кровь быстрее бежит, и настроение улучшается.
1. Не забудьте позавтракать.
Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.
2. Нагружайте мышцы на прогулке.
Для того, чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы.
Думаю, способ с гантелями плохо подходит для российской действительности. Достаточно просто побольше двигаться и не жевать ничего, пока гуляете.
3. Заведите собаку.
Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь.
Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий, поэтому гуляйте с собакой активнее, а не стойте столбом на ближайшем газончике. Например, начните бегать. И вы, и собака от активной прогулки только выиграете!
4. Ешьте почаще.
Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий.
Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня.
5. Сократите потребление жиров.
Перерабатывая жир, ваш организм сжигает меньше калорий, чем при переработке белков и углеводов.
6. Сплетничайте стоя.
Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете несколько дополнительных калорий в минуту.
7. Выходите из-за рабочего стола.
Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в течение рабочего дня? Тогда сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в обед вместо того, чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги вместо того, чтобы звонить по телефону.
8. Танцуйте.
Движения под музыку — любую музыку, заставляющую вас танцевать, — сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений.
9. Посадите цветы.
Если вы не считаете садоводство полноправным видом спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки, рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий.
Дачный участок можно заменить горшочками на подоконнике.
10. Порвите все рецепты голодания.
Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива.
Для того, чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен веществ на постоянном уровне, женщине следует избегать сокращения потребления калорий в среднем ниже 1200—1600 килокалорий в день.
Более активным людям необходимо придерживаться верхней цифры.
11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо.
Вы сможете сжигать примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа.
12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула.
Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь.
Можно выполнять любое другое упражнение, главное — хоть что-то делать!
Вы там кого уже три года кормите грудью - мужа? Не слишком много?
Три года кормить - это сильно! А зачем столько?
Вес изменился у Вас в связи с изменением гормонального фона в организме.
⇢