⇢ АС
Алексей С.
Как увеличить повторения на турнике?
При своем весе 90 кг, я могу подтянуться без рывков 8 раз, хотелось бы научиться подтягиваться раз 15-20. Дайте пожалуйста советы.
Ya
Yaroslava
тренируйся! какие еще варианты?!
ОК
Ольга Кулясова
Развивай бицепсы отжиманиями. Первый вид развивает статическую силу (когда тело ровное) а второй вид - Динамическую ( когда таз опущен до пола) . А также нужно подтягиваться, например каждый день увеличивать количество подтягиваний в сумме за день
ОБ
Ольга Билейди
Подтягиваться, подтягиваться и еще раз подтягиваться, чем больше тренируешься тем лучше результат: -)
АА
Андрей Азарной
Варьируйте подходами. Вытягивайте последний, самый трудный раз. А потом, если Вы в зале, переходите на тренажёр и добивайте на тяге блока книзу, очень похожий по движениям на подтягивания. Удачи!
ВК
Вероника Катаева
подтягивайся с доп. весом
Похожие вопросы