ленточное или капсульное наращивание++++

нужны только реальные отзывы тех, кто делал и то и другое. в интернете я сама могу все почитать. капсульное делала, не скажу, что очень разочарована, но хочу сейчас попробовать ленты. в чем для вас было отличие. плюсы и минусы того и другого наращивания