ВК
Владимир Кулаков
Регулярные пробежки с утра и езда на велосипеде вас спасут)))
Только отрицательный баланс каллорий при коротких высокоинтенсивных нагрузках.
пищевой пленкой обмотай ноги помогает.
Как и в других местах - кардио и диетой. Привыкайте кушать правильную здоровую еду дробно!