Как перебороть волнение???

У меня такая проблема, когда я волнуюсь, у меня дрожат руки. Как это перебороть? Это для меня большая преграда в моей жизни! Из за этого я не хочу идти на свадьбы, на вечеринки, на дни рожденья. Потому что когда я нахожусь в обществе, я волнуюсь, из за чего у меня начинают дрожать руки.. . Представьте себе как это выглядит со стороны. Особенно перед девушками мне очень не удобно, когда все это со мной происходит. Когда говорят тосты, и естественно после тостов принято же стукаться стаканами, и вот тогда, когда у меня дрожат руки, для меня вообще невозможно брать в руки стакан. Такое начало происходить со мной совсем недавно, ну может год, может меньше. Я пробовал перебороть себя, остановить дрожание рук, но это не в моих силах.. . Пожалуйста помогите мне) ) Ну может кто то сталкивался и ему или ей удалось справится с этим. Я представляю каково будет со мной когда я буду женится, это просто ужасно...