В мой рацион входит молоко, йогурты, магазиные хлопья без сахара, овощи фрукты, яйца, сыр и черный или зерновой хлеб. Не ем жареного и избегаю сладкого. Иногда могу погрешить холодным чаем из магазина и шоколадом. Скажите, я правильное питаюсь? Что нужно добавить или убрать?
Ну в принципе перечисленные продукты правильные. Вы получаете и углеводы и белки и жиры. Главное, что все должно быть в балансе.
где МЯСО! МЯСО нужно иначе никак
Неправильно питаешься. Нужно есть мясо -варёное, рыбу-варёную, печень. Это к тому, что ты сейчас ешь.
Сыр - содержит много соли (особенно твердые сорта )
Я б исключил холодный чай, заменил бы его водой .
Убрать магазинные хлопья. Есть каши из разных круп. Добавить мясо, рыбу.
где белок? рыба, мясо, птица, творог?
йогурты с добавками, как и хлопья
⇢