Хочу научиться контролировать свои эмоции, но как?

Не знаю как научится себя контролировать. Сложность в том, что я слишком эмоциональная девушка, я всё время преувеличиваю, драматизирую ситуацию и сама же обижаюсь на своего парня, я отхожу через 5 минут, но уже поздно-слова сказаны, действия сделаны... Я понимаю, что не права, начинаю извиняться и раньше он меня прощал, а теперь не хочет. И я его понимаю. Сегодня сказал, что из-за того, что я очень часто веду себя неправильно из-за своих эмоций, он, возможно, когда-нибудь со мной расстанется. Но я очень его люблю и хочу исправиться, хочу быть с ним. Но я не знаю как себя контролировать. Когда он скажет что-то, что меня заденет, то я прямо как с цепи срываюсь, как будто в состоянии аффекта нахожусь. Может есть какие-то психологические приемы, чтобы держать эмоции под контролем? Подскажите, пожалуйста...