как прибавить в рост, или примерно какой он у меня будет если в 12 лет 157 см я

Question

даже больше не помешало бы. скажем что мне уже 12 с половиной. 
не говорите турник, он вытянет мне всю спину, морковку тоже не предлогайте. 
думаю научится в шпагат садиться, поможет махи ногами делать? или какие упражнения знаете вы? . 
я знаю что в 14 лет я уже сформулируюсь, но за полтора года не думаю что выросту до моего заветного роста 175 или 176. 
мама 168 то ли 69 см 
папа 176 см (но это просто он остановился там не знаю из-за чего-то, так что может был бы еще выше 176 см) 
дед 182см был 
а бабушкин рост в молодости 162 см 
говорят дети выше родителей но выше мамы я смогу быть 
P.S.я не ем мясо, это влияет как-то 
и я девочка :D

Махбуза Матраимова · Accepted Answer

1. Для начала надо определиться, зачем тебе 175-176. 
2. У каждого роста свои преимущества. 
3. Против природы не попрешь, по крайней мере без вреда здоровью точно. 
4. Турник и морковка это конечно, правильно, но девочкам лучше бег и капусту. Тут уж действительно, чтобы не тело вытягивалось, а ноги. Если бегать - ноги будут забирать на себя приличную долю питательных веществ, что приведет к наращиванию мышечной и костной массы, сначала немного вширь, а потом в длину. Ну и да, Еще можно растяжки, шпагат.. . 
 
5. Без мяса о росте речи быть не может. Вообще. Мясо необходимо для роста. А также молочные продукты и всё, что содержит кальций (чтобы кости успевали за мышцами).