Расписания тренировок в спортзале. (в дополнении)

Question

Мышца нужно отдыхать, что бы расти. Стандарт- через день, лучше на разные группы. Как насчет такого расписания (по теории каждая группа отдыхает два дня) 
Понедельник 
Бицепс 
Трицепс 
Предплечье 
 
Вторник 
Бедро 
Икры 
Спина 
 
Среда 
Трапеции 
Грудь верх и низ 
 
Четверг как в понедельник и т. д. 
Это примерно 
Не слишком ли загружено? 
 
Сейчас у меня так: 
Понедельник 
Бицепс 
Трицепс 
Предплечье 
Трапеции 
 
Среда 
Бедро 
Икры 
Спина 
Грудь 
 
Пятница- как понедельник

Виталий Чириков · Accepted Answer

а плечи забыл?в среду ты тренируешь ноги,грудь,спину все большие мышцы.лучше тренируйся: 1)плечо,трицепс 2)грудь,бицепс 3)спина,ноги

Алёнка _ · Answer

в понедельник -ты просто дрочишь, тренируешь самые рукоблудные мышцы Лучше в понедельник делай грудь ,среда-спина пятница -ноги То есть базу Про бицепсы трицепсы, а уж темболее предплечье забудь Делай базу

Сергей Hunterович))) · Answer

ноги и спину в один день не ставят. попробуй 1 грудь спина 2-руки пресс 3 ноги плечи.ты хочеш каждый день а не через день!непойдет спина грудь и ноги должны отдыхать неделю