⇢ 
Эдик Жолобов
Павел
неа. при отжиманиях работает трицепс и грудные+передняя часть плеча. а вот бицуха не получает никакой нагрузки. НО! бицепс - это менее, чем треть руки. основная масса - именно трицепс. так что расставляй приоритеты)
ОГ
Оксана Гадеева
особо не накачаешь
Сергей Нестеренко
Без приседа и становой бицепс не раскачаешь. Учи матчасть.
ДГ
Дима Голубев
Порнушку юзай чаще, без железа только так качать)
V.
Voran .
отжиманиями трицепс накачаешь.
Ирин@ (Esther) Черновол
Чтобы развивался бицепс, нужно работать в тренажёрном зале и заниматься бодибилдингом, а не этой физкультурой.
Андрей Новичков
нет. в отжиманиях грудь и трицепс. спину не прокачать без гантелей штанги и турника
ЕЯ
Ек@терин@ Я!
НИКАК.
НR
Надя R
попробуй отжим на кулаках
ЕТ
Елена Терентьева
C гантелей необязательно, а на турнике сделай так, чтобы появилась возможность заниматься. Обойди округу - обязательно найдёшь турник.
Можешь для начала подтягиваться под столом - голова и туловище под столом, ноги согнуты, держись за край и сгибай руки к груди.
ВС
Владимир Соседов
Нельзя
Похожие вопросы