⇢ ОН
Орхан Нурлы
ИМ
Ирина Можаева
можно скинуть и килограмм 5, если не есть после 5-6 вечера и не есть сахар. при этом упражнениями можно даже не заниматься
В*
Виктория ***
... -если сердце позволяет - попробуйте бегать с грузом...
ЮД
Юлия Дубровина
господи, НАЙДИ ТЫ СЕБЕ ЗАНЯТИЕ! У меня например такой напряженный график, я даже просто элементарно НЕ УСПЕВАЮ поесть! И утром я ем булочки, конфетки. . потому что ничего мне никогда не будет, я же трачу энергию. Я постоянно что-то делаю, куда-то иду, о чем-то думаю, что-то учу. . я склонна к полноте и легко могу поправиться, но вешу 50 кг
ГЛ
Галина Лебедева
Можно и больше))) успехов!
Aleko Cxadadze
Можно и гораздо больше, но ты смотри по своему здоровью. И еще: от упражнений уменьшается пузо, но растут мышцы. А они тоже имеют немалую массу. Поэтому если цель в уменьшении массы, то можно обойтись диетой.
M_
Max _
Вес только наберетя за счёт мышечной масс, потом все выровниться через месяцок
Ай
Айнура
И в один день можно скинуть.
ТГ
Тома Гроздова
Нет, тяжёлыми не стоит. Бегать на легке, спокойным темпом, продолжительное время и главное регулярно каждый день.
С питанием не советовал бы экспериментировать, опасно для здоровья.
Юлия Кудрявцева
Да. И даже больше.
Похожие вопросы