Настенька
СБ
Светлана Белкина
молча.
смысл?
LC
Lilia Chaplygina
Турник и брюся
КП
Ксения Поджарая
утром для того чтобы проснуться.... для начала 10 приседаний и 10 отжиманий по 3 подхода, а потом постепенно увеличивать нагрузку... .
есть ещё вопросы пиши в ЛС.